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1天1水果 孕妇吃什么水果最好

发布时间:2020-12-04 15:00  浏览次数:

  说白了一天一新鲜水果,美肤又身体排毒。夏季更是很多新鲜水果相继发售的時间,桃、李、菠萝蜜、青芒、甜瓜、枇杷果、荔技、青枣、红提等,数都数不尽,殊不知,针对拥有 特殊体质的孕妇而言,吃什么新鲜水果最好是呢?

  孕妇吃樱桃

  营养成分作用:

  1、樱桃含有的铁制非常丰富多彩,基本上是苹果、橘子、梨的20倍,并且它还带有胡罗卜素(比红提、苹果、橘子多4~5倍)、维生素b21、B2、C及其柠檬酸钠、钙、磷等营养元素,多服用可补血补气及协助胃肠作用。

  2、若孕妇食欲减退,更应积极主动吃樱桃,对胎宝宝很有协助,很多孕妇常吃樱桃,产下的小宝宝多有着一张白里透红的身心健康容貌。

  强烈推荐樱桃美味可口:樱桃牛乳饮

  原料:牛乳250 ml, 樱桃150 克, 柠檬水25 ml, 食盐、糖各少量。

  做法:

  1、将樱桃清洗,除掉小梗,用果汁机榨出汁。

  2、将榨好的樱桃汁倒进柠檬水中,添加少量糖和食盐,随后再倒进牛乳,混和搅拌均匀就可以。

  孕妇吃苹果

  营养成分作用:

  1、带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等,很多孕妇怕胖,多吃苹果则可避免过多肥胖症,另外对宝宝发育很有协助。

  2、苹果对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃,不管严重便秘或腹泻都能改进,为严重便秘所苦之孕妇何不多试着。

  3、苹果的另一项关键作用便是可缓解孕吐,对胃口差、恶心想吐都是有非常好的减轻实际效果。

  强烈推荐苹果美味可口:红萝卜苹果奶

  原料:红萝卜80克,苹果100克,熟鸡蛋黄1/两个,牛乳80ml,中老年保健油3ml,纯蜂蜜10毫升。

  做法:苹果削皮、去芯、红萝卜清洗,连在剩下的原料一起,放进电动式食材破碎机内

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